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Class　Info

クラス紹介

ブラジリアン柔術のクラスでは主に下記の練習を行っています。
キッズクラスはほかに体を使ったゲームなども行います。

ブラジリアン柔術クラス
日	月	火	水	木	金	土
コンペティション 9:30-11:15	レギュラー 8:30-10:00	レギュラー 9:00-10:30	レギュラー 8:30-10:00	レギュラー 9:00-10:30	レギュラー 8:30-10:00	コンペティション 9:30-11:30
			キッズ 17:00-18:00		キッズ 17:00-18:00	レギュラー 17:00-18:30
	レギュラー 19:30-22:00	レギュラー 19:30-22:00	レギュラー 20:40-22:10	レギュラー 19:30-22:00	レギュラー 20:40-22:10
※コンペティションクラスは白帯2ライン以上の方推奨です。

柔術の基礎動作

DRAGON'S DENの基礎運動はその一つ一つの動きを組合わせることで技につながるように練習していきます。
どんな難しい技もばらして考えると基礎運動の組み合わせとなっています。そういう意味で一番大切な練習になります。

柔術の技を身につけます

DRAGON'S DENでは13項に分けた基礎テクニックのテーマを一週間ずつ練習していきます。
一つのテーマを一週間続けるので毎日来る方は何度でも、週一の方も最低一回は練習できますので学び忘れしづらくしています。
もちろんわからないことはいつでもご質問ください。

シチュエーションスパー

ドリルは特定のポジションからスタートするより実践的な練習となります。３分ずつでポジションを入れ替えて練習します。
残り時間やポイント差を考慮し今何をすべきかという判断力を身につける目的があります。

試合形式の練習

試合同様に立った状態から始め時間内に一本を取るかポイントで優勢で終わる練習になります。ほぼ試合と同じ条件になります。
スタミナ配分、力のコントロールなど力の使い方など実践練習を通して身に付けていきます。

コンディショントレーニング

腕立て伏せ、腹筋、背筋など自重系のトレーニングを行います。
筋力をつけるというよりはみんなで苦しい時間を乗り越えようというメンタル強化の面が大きいです。

練習後は雑談タイム？

クラス終了後は技の研究をしたり同じ趣味を持つ者同士の雑談などなど帰り支度をしながらコミニケーションを取ったり。
質問などあればどんどん聞きに来てください。

キックボクシングクラスでは主に下記の練習を行っています。
キッズクラスはほかに体を使ったゲームなども行います。

キックボクシングクラス
日	月	火	水	木	金	土
キックボクシング 11:30-13:00
			キックボクシング 19:30-20：30		ビギナーキック 18:15-19:15
					キックボクシング 19:30-20:30
※ビギナーキックボクシングクラスは超初心者向きの内容でキッズはもちろん大人でも安心して練習できます。