頭を使った練習とは?

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昨日の練習での名言、柔術はチェスですね!by櫻井徹也。
まあ本人はチェスなんて知らないだろうしチェックメイトをチェックマットとか言ってるレベルなんでアレなんだけど、猪突猛進だったころを考えたらすごく成長したなーと思いました笑
そう、柔術のスパーリングで一番大切なのは一本とったとられたではないんです。
しっかりとポイントやアドバンテージ、試合だったら膠着ペナルティをとられているかな?と言った点までのレフリー目線からの視点も入れて練習しなければ意味がありません。
ポイントやアドバンテージ、ペナルティ次第で次に自分にとって必要な動きがわかるようになってきます。
試合中に相手を手詰まりにさせることだってできます。
スパーリングで大事なのは終了のタイマーが鳴った時にどうしてその結果になったのかを省みることができることです。
なぜそうなったか?
その時その時の判断が正しかったのか間違っていたのか?
また同じシーンになった時に素早く的確な判断がえらべるのか?
試合での判断ミスは敗北に直結します。
スパーリングでそのパターンをしっかり学習してもらえたらと思います。
そしてだからこそ力に頼っただけの一か八か的な強引な動きを必要とするスパーリングは意味がないと思います。
例え運良くそれが練習で出来たとしてもそれはあくまで運が良かっただけで同じことが次に出来るとは限りません。
もちろん一か八かの勝負も時には必要ですがそれはあくまで最終手段。
しっかりとしたゲームメイクを出来るような練習をしていきましょう。

ビギナーから青帯への道

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今日のビギナークラスではニーオンザベリーの質問をうけました。

ニーオンザベリーをスパーリングでうまくできないという内容でした。
なぜうまくできないのか?
①ニーオンザベリーの形がわからない。
②相手がうまく逃げる。
①のニーオンザベリーの形はルールブックで確認しましょう。
間違った形だとアドバンテージも入らないので注意してください。
②の相手が逃げてしまう場合。
ニーオンザベリーもほかと同じく3秒キープが必要です。
なので3秒キープする前に相手が逃げてしまうのは想定の範囲内にしておきましょう。
ニーオンザベリーが取れなければそれをもとにしてマウントやバックなどのより高いポイントを狙います。
そうすることで相手はニーオンザベリーに対するディフェンスだけでなく、マウントやバックのディフェンスをしなければならなくなり全体的に相手をコントロールすることができるようになります。
そこでルール的な話になりました。
パスガードからマウントを取る流れで一度マウントを取った場合、次にニーオンザベリーをした時のポイントは入るかどうか?
このようなポイントの取り方についての話となりました。
結果、毎回ルールブックに目を通しましょうが出来ていない方が多いこと多いこと。
ルールを覚えてくださいはスイープが2点とかそういうことではありません。
ポイントやアドバンテージ、残り時間によって何をしたらいいのかがわかるようになります。
膠着ペナルティでさえも勝つためには必要になる場合もあります。
その意味がわかるようになってもらいたいと思います。
とりあえずルールブックを読んでください。
ルールブックを読んだなら絶対に質問してくるはずです。
なぜなら読んだだけで意味がわかるものではないと思うからです。
青帯を目指すならルールを覚えましょう。

力を抜く方法

今日の夜は毎週恒例の連続ロングスパーリング。
スパーリングを連続してやる気持ちさえあれば参加してください。
途中で疲れたから休むのはなしなクラスです。
奇数での休憩はあったものの今日もみなさん完遂でした。
最近、どうしたら力を抜けるかが議論されてますが、力を抜こうとしてできないにら力を入れっぱなしでずっーーーと連続してスパーリングしてみたらいいと思う。
力を抜かないで最後までやれるならやればいい。
たぶん無理なはず。
だからそのスタミナがないのならスタミナが持つように力を使うのを配分していけばいいわけです。
そんな想いのこもっているクラスです。
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そんな連続スパーを終えてみんな帰ってしまったのに居残り練を志願する人。
今日の自分、どうでしたか?で切り出してました。
そんな土曜日夜のクラスでした。

インストラクターの役割

インストラクターの役割について。

最初に言っておきますがこれは僕の私見です。
僕は格闘技のインストラクターは誰でもできるものではないと考えてます。
ただ残念なことにインストラクターの資格的なものが明確ではないのが現状です。
悪い言い方をすれば自称黒帯が帯を発行することだってできます。
IBJJFではきちんと登録をしていなければ帯の発行はできません。
が、しかしそれはあくまでIBJJFの話であって自称黒帯が他の連盟の試合に出場することは可能なわけです。
一応登録制度がある柔術でもこんな感じなわけで団体が乱立しているMMAやキックボクシングなんかはもっと自称プロ選手がいるわけです。
ではどのしたらインストラクターになれるのか?
雇用する側のジムや道場の判断に任されているのがいまの現状です。
はじめに言っておきますが、他のジムや道場の経営方針についてとやかく言うつもりはありません。
今日、一番話したいことは僕が思うインストラクターの役割。
僕はインストラクターには経験、つまり実績を求めてます。
理由は簡単。
その実績を得るために努力した人に教える資格があると考えているからです。
根性ない人に根性だせと言われて納得できますか?
運転免許がない人に運転が下手だねと言われたらどうでしょう?
先にも書きましたが格闘技インストラクターという資格がない以上、目安となるのは実績しかないと思います。
いくら実績があっても教えるのが下手とかそういうことを言っているんではありません。
たしかに教えるのと自分の実力は関係ないかもしれない。
けど、それはある程度の経験があることが最低条件でしょう?
先にも書きましたが自分が未経験なのに教えてくる人のどこに説得力がある?
みんながみんなが試合で勝つことを考えていないとか楽しんでやれればいいと言う人がいます。
その通りです。
楽しんでやれればいいのならサークルでよくない?
みんなで集まって技術を出し合って楽しく練習するならサークルで十分。
では道場に入門してくる人は何を求めているのか?
教えてもらう側からすればしっかりとしたものを教えてもらって満足できればいいわけです。
それはインストラクターの経験や実績は関係ないかもしれません。
プロになれなかった人や色帯でもわかる技術を教えてもらってその人が満足と思えばこのミッションは完了だからです。
でもそれって本当に満足してるのか?というのが僕が思うところです。
山登りに例えてみましょう。
山登りをはじめてする人に高尾山しか登ったことがない素人同然の人が同行してすごく楽しかったと言ってます。
けどその初心者の方は高尾山には満足したけどそれ以上の満足、例えば富士山の山頂からの景色なんてのは見ることはできませんよね?
だってその素人同然の人だって富士山は未経験なんだから。
ある程度の経験をもつインストラクターは実績にもよりますが富士山はもちろん、エベレストだって登れるように指導してもらうこともできるんです。
さらに、もしそれで経験不足からくる怪我などをした場合、それでも楽しいと言えますか?ということです。
素人同然の人に例え高尾山でも命を預けることができますか?
格闘技も同じです。
格闘技も一歩間違えたら相手や自分も怪我させてしまう、してしまう危険性のある競技です。
経験のあるインストラクターはそういった危機管理能力にも長けてます。
本当の意味で楽しい!を教えることができるのはやはり経験や実績のあるインストラクターなんです。
そんなわけでうちのインストラクター、および黒帯選手は経験、実績ともに豊富な方が揃っていますのでわからないことがあればなんなりと聞いてみてください。

湯浅麗歌子クラス

今日のグラップリングクラスはADCC予選で無双した湯浅麗歌子クラスになりました。

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いろいろと勉強させてもらいましょう!
ぶっちゃけスパーリングを見るだけでも練習になります。
火曜日、水曜日、木曜日は基本、来てくれますのでよろしくお願いします。

基本原理を覚える練習

今日はパスガードの練習をしました。

パスガードに限らずな話なんですが基本とされる動きというか原理を覚えることが一番応用が利きます。
よくある質問、「相手が〇〇してきたらどうしたらいいでしょうか?」という聞き方が多いんですがこれに答えていると〇〇してこないで△△の時はでそれを全部覚えないといけないみたいになります。
そんなことをするよりも原理、例えばパスガードであれば相手の足を利かなくするためにどうしたらいいのかを覚えておけば相手が自分の知らないガードをしてきても応用して対処することができるようになります。
ピッチャーでいえば球種を増やすのではなく投球フォームを整える練習をすることで全体的なレベルを上げる近道になるわけです。
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そういった意味で少なくともパスガードとスイープに関しては基本的な原理を覚えるような練習をしましょう。

ゴールデンウィーク中の練習

今日は急遽開催したのですがそれなりに集まってくれて練習できました。

ゴールデンウィーク中はクラスはお休みですがフリーマットとして練習できますのでお待ちしてます。
なお、フリーマットは出稽古も可能です。
また入会などの手続きは連休明けになりますがそれまで練習には参加できますのでご連絡をお待ちしてます。

スパーリング中心の練習方法

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今日のコンぺクラスもひたすらスパーリング。
とにかくスパーリングしました。
僕は技の練習は打ち込みとかは正直好きではないのでスパーリングの中で何回も失敗して出来るようにしてきました。
質より量の練習をしてきました。
この場合、注意してもらいたいのは強引にやりたいことをやるのではなくて相手の技を受ける中で自分の距離というか自分のテリトリーに入れることを特に意識します。
そこに入って初めて技をかけシーンになります。
なのでその技をかける確率はすごく低くな
ります。
技がうまくかかる確率はさらに低いです。
ちなみに強引に技をかけようとしてはいけない理由ですが多分やればわかると思う。
自分より力がない相手などにしかかからなくなるからです。
脱線しましたがつまりこのスパーリング中心の練習方法は効率的かと聞かれたらあまり効率のいいのではないと思います。
が、メリットとしては実践的な練習である点。
相手のディフェンスに対応しなければならないのとその技を繰り出すために必要な流れを身につけられることがあります。
より効率的に練習したい場合は打ち込みなど反復練習を取り入れてスパーリングとのバランスをよくしていくことをおすすめします。

新時代突入

明日から世間は10連休のゴールデンウィークに突入。

道場は明日明後日は通常通り、29日(月)から特別スケジュールになります。
5月2日(木)パンクラス柔術カップもありますので出場する方は頑張りましょう。
別記事にて連休中の予定を出してますが追記もありますのでよろしくお願いします。
また出稽古も随時受け付けしてますのでどしどしご参加お待ちしてます。IMG_4938