初心者の方がまずやるべき練習

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東日本選手権、団体3位の盾が届きました。
関係者の皆さん、ありがとうございました。
平成最後の月曜ビギナーは草刈り、スパイダー、デラヒーバとスイープを中心に練習しました。
ビギナーの方は以下の練習をしていきましょう。
①自分の体型に合った技を見つける。
技をすべて出来るようにする必要はありません。自分の身体に合った技を見つけることです。
②見つけたらそれを反復しましょう。
打ち込みするのもよし、スパーリングで練習するのもよし。ただ相手が格上の場合はスパーリングでは試しにくいので打ち込みで練習した方がいいと思います。
③スパーリングで実際に使えるようにする。
②とかぶる部分ですが打ち込みと実際のスパーリングでは相手がいるので勝手が違います。
あるあるなんですが無理矢理やろうとしても出来ないでしょう。大事なのはその技を出せる流れを作ること。流れを作ったなかで技を出して成功するミッションを完遂しなければなりません。
スパーリングで使えるようになるためにはその技だけでなくその技を出せる状況を練習するようにしましょう。