基礎とは?

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今日はクラスの始めに行う基礎運動について話しました。

足回しなどの基礎運動をただ言われたからやっているだけになってませんか?
始めのうちはそれでも構いません。
が、白帯や青帯くらいまではテクニックを覚えるよりもこの基礎運動の動きをスパーリングで動く中でどこに隠れているのかを見つけることを優先してもらいたいと思います。
YouTubeや教則動画、セミナーで学んだテクニックが使えない理由はこういう下地の部分がしっかり出来ていないからです。
YouTubeでみたテクニックをスパーリングで真似ただけで技がかからないのはその技が悪いわけではなく自分自身の下地が出来ていないからです。
免許取り立てでF1マシンに乗るようなものです。
とにかく下地の部分、つまりは基礎を身につけて土台を作ってもらいたいと思います。
そしてここで言う基礎とは何か。
クラス始めの基礎運動を細かく理解することです。
スパーリングの中での一つ一つの動き。
その中に隠れている基礎運動を見つけ意識するところから始め、無意識にそれが出来るようになることが基礎の理解になります。
力づく、無理矢理にやるのではありません。
YouTubeなどはそれがわかってからやると理解しやすくなります。

【スケジュール】ゴールデンウィーク中の練習予定

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4/25現在の予定です。
フリーマットは出稽古も可能ですのでよろしくお願いします。

4月

27日(土) 
通常通り
28日(日) 
通常通り
29日(月) 
10:00〜12:00 フリーマット
30日(火) 
10:0012:00 フリーマット
20:0022:00 フリーマット
5月
1日(水) 
10:0012:00 フリーマット
2日(木) パンクラス柔術カップ @東京武道館
3日(金) 
4日(土) 
5日(日) 
出稽古予定
6日(月) 

初心者の方がまずやるべき練習

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東日本選手権、団体3位の盾が届きました。
関係者の皆さん、ありがとうございました。
平成最後の月曜ビギナーは草刈り、スパイダー、デラヒーバとスイープを中心に練習しました。
ビギナーの方は以下の練習をしていきましょう。
①自分の体型に合った技を見つける。
技をすべて出来るようにする必要はありません。自分の身体に合った技を見つけることです。
②見つけたらそれを反復しましょう。
打ち込みするのもよし、スパーリングで練習するのもよし。ただ相手が格上の場合はスパーリングでは試しにくいので打ち込みで練習した方がいいと思います。
③スパーリングで実際に使えるようにする。
②とかぶる部分ですが打ち込みと実際のスパーリングでは相手がいるので勝手が違います。
あるあるなんですが無理矢理やろうとしても出来ないでしょう。大事なのはその技を出せる流れを作ること。流れを作ったなかで技を出して成功するミッションを完遂しなければなりません。
スパーリングで使えるようになるためにはその技だけでなくその技を出せる状況を練習するようにしましょう。

土曜日の時間割変更には意味があるの巻

今日から毎週土曜日の昼クラスの時間を変えてみました。

理由?
理由はもっとスパーリングの本数を増やしたいから。
クラス内のバランスを考えたらテクニック練習とスパーリング練習の割合はこれまでで問題ないんですが土曜日は特に黒帯も多いのでなるべく本数を増やしたいと思った次第です。
もちろんこれまで同様に白帯の人にはしっかりと基礎を学んでもらいたいと思います。
うちはたぶん他の道場と比べてもスパーリングが多い方だと思う。
紫帯以上はもう本数をどんどん増やして欲しい。
スパーリング一本目と最後が同じ力加減で出来るようになってもらいたいと考えてます。
今日、たまたま練習中に足が攣った人がいましたが運動不足で攣る、力が入りすぎて攣る、といろいろと原因があると思いますが基本的には何本連続でやっても足が攣ったとか疲れたから休むとかそういうのとは無縁で練習できるようになってもらいたい。
そのためには力のコントロール技術を学んでほしい。
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基本的に相手が自分より大きくても力いっぱいやるのではなく、相手が大きいからこそテクニックで渡り合うようにしてもらいたいし、相手が小さかったり女性であればなおさらテクニックのみで対応する練習をしてください。

100A新作ショートパンツとグラップリングクラス

今日のグラップリングクラスはクインテットルールに加えてADCCルールも採用してみました。
普段やっていない技を使うとなんか楽しかったです。
でも残念ながらADCCトライアルに出場する人はいなかったけどwww
そんなグラップリングクラスで今日いただいたばかりのショートパンツを履いてみました。
先日の東日本選手権での物販で販売されてた商品です。
グラップリングはもちろん、丈がショートなので動きやすくこれからの季節にランニングなどでも使えます。
カラーは4色、サイズはSからあります。
税別12000円。

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想定の範囲を広げた練習をしましょう

想定の範囲を広げる?

どういうことかというと自分が目標としている試合にのぞむ時が常に絶好調という保証はないですよね?
そうしたなんらかのトラブルを想定して準備しておくと絶好調ではなくとも結果を残せる可能性は高くなります。
・試合相手の相性
いろいろなタイプの人と練習していくと苦手なタイプに出会います。
無差別でないなら体重が全く違うとか怪我を誘発させる練習をする人は別ですが、自分が苦手なタイプの人とも練習することは自分にとってプラスになります。
苦手なタイプの人と当たった場合はどうしたらいいのか?ですが自分のスタイルを崩してまで相手に付き合う必要はないが答えだと思います。
相性が悪い人とはなんでもそうですがイライラしがちです。
イライラはいいことないから。
我慢することでチャンスを待って最少限の攻撃で勝つ練習を奨励します。
・体調
前述のように例えば四年に一度のオリンピックにのぞむのにその日の前の日まで熱があった、足をくじいた、眠れなかったなどなど、最高のコンディションじゃない可能性だって十分あり得ます。人に移す病気とかはどうすんの?という質問はなしです。
たくさん試合に出たり練習していたらそういう日もあります。
そういう日だから今日は欠場しようとか練習を休むというのではなくそういうコンディションだからこそやるべきだと。
そんなコンディション不良の練習をする機会なんて滅多にないのだから。
もちろん試合までの調整をきちんとするのは当たり前。
けどそれでもうまくいかないこともありえます。
うまくいかなかったときにどうリカバリーするのかも試合に勝つ為に必要なことだと思います。
そのためにいろいろなことを想定して準備するようにしていきましょう。
ちなみに自分は試合前日にいろいろ考えすぎて眠れなくなってしまう時がありました。
この経験から試合前日は時間にかかわらず眠い時は寝て眠れない時は起きてるようにしました。
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湯浅モデルの新作着の予約開始のお知らせ

湯浅麗歌子モデルの新作着のお知らせです。
以下、湯浅より
私の想いを込めた新しい道着『結び 〜Musubi〜 model』をエイトボールから発売することとなりました!今年のテーマは『柔術と結び』です。完全予約発売となります為ご購入希望の方はお早めにご予約ください!
予約受付は本日4/17(水)〜5/17(金)PM18:00までです!
↓道着の詳細や価格などが知りたい方は『商品詳細 』までとばして下さい!↓
今年は日本の縁起物の一つである飾り紐の刺繍を入れました。
水引には未開封であるという封印の意味や魔除けの意味、そして「人と人を結びつける。相手を想い心を結ぶ。」といった意味合いがあります。私はそれを知った時に美しくまさに柔術のようだと思ったのです。
そんな今回のモデルは8ballのロゴの他に、3種類の刺繍を入れました!
まずは背中の「あわじ結び」
あわじ結びは縁起の良い結びとされ、一度結ぶと解くのが難しくまさに多彩なガードワークのような結びです。
また両端を引っ張るとさらに強く固く結ばれることから末永く結ばれるという意味があり「柔術と末長く寄り添う」そういった決意を表したくて背中に「あわじ結び」を入れました。
次に右足の表と裏の「二重叶結び(ふたえかなむすび)」
二重叶結びは古来から伝えられてきた日本独特の結びで、お守り袋や水引にも用いられる縁起の良い結びです。
結び目の表が『口』の字、裏が『十』の字になることから叶結びと呼ばれていて、紐の表と裏側を合わせると、願いが叶うという「叶」の文字になります。
お守りと同じように表面には見える位置に、裏面は上着で少し隠れる位置に入れ、この道着自体がお守りになりますように。そんな想いを表したくて右太腿の表裏に入れました。
長くなりましたがこの道着が欲しいと思って下さった方がいらっしゃいましたら嬉しいです!
読んでくださった方ありがとうございます!
■ ■ ■ 商 品 詳 細 ■ ■ ■
・今回の販売は、白道着(刺繍:赤×青)、青道着(刺繍:白×赤)、の2色です。
・今回の道着生地はリップストップを使用しております。
・道着はたくさん着ていただけるよう丈夫で軽い素材となっております。
・刺繍は、あわじ結び(1種類)、二重叶結び(2種類)
・今回も小柄な女性の為に、A00サイズもご用意できます。
<色> 白道着(White) / 青道着(Blue)
<サイズ>  A00〜A5 (A00サイズは私が着ているサイズです。150cm/50kg)
≪ご注意≫
(1)この商品は綿製品です。収縮率を考慮してご購入下さい(上着収縮率約8%、パンツ4%)。
(2)商品は完全受注品になります。サイズ交換および返品不可ですので、熟慮してご注文をして頂けますよう宜しくお願い申し上げます。
☆全国送料無料☆
【税込価格】18,000円
※上記価格はお振込でのお支払い価格となります。(振り込みではなく直接手渡しも可能です。)
※お振込み手数料は購入者様のご負担とさせて頂きます。予めご了承くださいませ。
※クレジットカード決済が出来ません。申し訳ございません。
※完全受注生産の為、商品の発送は7月下旬頃を予定しております。
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Photo by a @quintet_pr 📸✨

うれしかったこと

嬉しかったことがあります。

なべちゃん(渡邊雄一郎)が柔術初勝利。
山田くんが黒帯初勝利。
加藤さんが紫帯初優勝。
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一番右の人、なべちゃん。
内容はともかく、練習は常に頑張ってやってきました。
努力してきたのは充分わかってます。
だからこそ内容はなんでもよかったのでとにかく勝ってもらいたかった。
そう言う意味で今回の初勝利は嬉しかったです。
そして期待通り今日も一番のりで初心者クラスに来てくれました。
次は優勝してもらいたいので全力で応援します。

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一番左の人、黒帯初勝利の山田くん。
エントリーリストに世界チャンピオンがいるのをみていつもなら妥協する性格なのに今回は一歩前進したと思う。
正直現時点では到底勝てる相手ではありませんでした。
が、精一杯感は僕は伝わりました。
次はもう少し自分を出せるようにしてもらえたらなーと思います。

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左から2人目、最後にT-GRIPの加藤さん。
マスター4でエントリーするも相手不在でマスター3に変更。
さらに試合前にまさかのギックリ腰。
欠場も頭にはあったと思います。
そんな中で3勝しての初優勝はすごいの一言です。
このほかにも嬉しいことだらけだったんですが、それはやっぱり勝ち負けという結果ではなくて課題を持って練習してきて試合にチャレンジしたということが一番良かったと思います。
次の試合からは令和時代です。
新時代もこんな感じで頑張ってやってきましょう!
諦めなきゃいいことがある!

東日本選手権、団体3位入賞でした

昨日は東日本選手権でした。

11名出場、うち無差別出場4名ののべ15名、結果優勝7名 準優勝5名 3位3名 という全員が入賞でした。
そして途中経過で団体3位だったのですがオープン級が始まったばかりだったこともあり、、、撤退!
その後リードを守りきり団体3位入賞だったようです。
関係者の皆さん、ごめんなさい!
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そんなわけで全員がメダルを持って帰ってきてくれました。
中には不戦勝だったり負けメダルだったりと悔しい内容もあったと思います。
団体優勝は常に意識はしてます。
けどだからといって負けたからこのヤローとかそういうのはないです。
何人かいたのですが試合が終わって謝ることはしないで大丈夫です。
勝つために頑張ってくれてる姿を見せてくれるだけで結果は二の次です。
練習やセコンドの指示を聞かないとかで負けるならともかく、一緒懸命頑張ってくれたならそれでいいですから。
次に結果を出せるように頑張ってくれれば大丈夫です。
むしろ団体優勝出来なかったのは出場者が少なかったわけで、出場を増やせなかった自分の責任なんで。
また団体優勝出来るように頑張って練習していきましょう!

東日本柔術選手権

白帯マスター2 フェザー級
渡邊雄一郎
初戦◯P4-0 AD1-1
準決勝●P0-11
※3位入賞IMG_5116
青帯マスター2 ライトフェザー級
石塚道春
初戦◯マタレオン
準決勝◯P5-2AD0-1
決勝●腕十字
※準優勝
青帯マスター2 ライト級
小野田智
※3位入賞
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青帯マスター2 オープン級
小野田智
※準優勝
初戦●腕十字
敗者復活戦◯不戦勝
決勝●
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青帯マスター3ライト級
石井貴樹
初戦◯P2-0 AD1-0 PN0-1
決勝◯P4-0AD1-0
※優勝IMG_5119
青帯マスター3ミドル級
東谷輝彦
初戦◯P2-0
決勝AD1-0 PN0-2
※優勝IMG_5122
青帯マスター3オープン級
石井貴樹
初戦◯
準決勝◯
決勝◯P9-0
※優勝
東谷輝彦
初戦◯
準決勝◯
決勝●P0-9
※準優勝
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紫帯マスター3ルースター級
西窪政之
決勝◯
※優勝IMG_5107
紫帯マスター3ライトフェザー級
黒滝裕紀
決勝◯
※優勝IMG_5106
紫帯マスター3フェザー級
加藤佳大
初戦◯
準決勝◯
決勝◯
※優勝
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黒帯マスター2 ライト級
山田洋平
初戦◯AD1-0
決勝●送り絞め
※準優勝
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黒帯マスター3ライトフェザー級
澤田真琴
初戦◯AD1-0
決勝◯AD1-0
※優勝
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黒帯マスター3フェザー級
樋口弘信
初戦●P0-2AD1-0PN1-1
※準優勝IMG_5108
黒帯マスター3オープン級
樋口弘信
初戦●カーフライサー
※3位入賞