コラム的なアレなやつ vol.1 柔術の帯について

柔術の帯は白帯から始まって青、紫、茶、黒と上がるんですがどうやったら上がりますか?的な質問が多いです。

とりあえずざっくり言うと団体登録をしている道場で指導者登録をしている先生がそのアカデミーとアソシエーション内の生徒にのみ独自の判断で帯を発行する感じです。
黒帯の認定は茶帯以下は黒帯から、黒帯の認定は黒帯二段以上からできます。
ちなみに自分は三段なので黒帯も出せます。
次に昇格の基準についてよく聞かれます。
この基準についてはそのアカデミーのポリシーによりけりです。
統一基準みたいなものはありません。
ちなみに自分はアソシエーション含めて試合結果、練習の様子から判断する感じです。
よく他競技での実績がある選手の帯について問われますがこちらは連盟基準である柔道やレスリング、MMAなどの実績を考慮しています。
が、自分の考えでは、それら他競技に偏って柔術の試合で出した結果で帯を上げることはしません。
他競技の技術だけで柔術の試合で結果を残すのではなく、柔術の技術の中で他競技を利用して結果を残すことを評価したいと考えています。
他競技の経験がダメなのではなく、あくまで柔術の技術を評価していきたいと思っています。
こういった部分がアカデミー毎の特徴があるのも柔術の面白さだと思います。image

パンクラス柔術カップ

5/2は東京武道館でパンクラス柔術カップが行われました。
白帯マスター1フェザー級
茂田啓良
決勝◯AD1-0
※優勝

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白帯マスター1ライトフェザー級
木下慶彦
初戦●P0-2

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黒帯マスター4オープン級
樋口弘信
決勝◯アキレス腱固め
※優勝

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青帯マスター2ライト級
小野田智
初戦●P0-2 AD4-0 PN1-1
青帯マスター2オープン級
小野田智
初戦◯P14-2
決勝◯P4-0
※優勝
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当日は柔術パークといって柔術だけでなく格闘技に触れ合う場があり楽しめた模様。

【スケジュール】ゴールデンウィーク中の練習予定

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4/30現在の予定です。
フリーマットは出稽古も可能ですのでよろしくお願いします。

4

27日(土) 
通常通り
28日(日) 
通常通り
20:00〜22:00 フリーマット
29日(月) 
10:00〜12:00 フリーマット
30日(火) 
10:0012:00 フリーマット
19:0021:00 フリーマット時間変更
5月
1日(水) 
10:0012:00 フリーマット
2日(木) パンクラス柔術カップ @東京武道館
3日(金) 
12:00〜14:00 フリーマット
4日(土) 
5日(日) 
出稽古 ポゴナクラブジム埼玉支部 11:00〜13:00
10:00〜11:00 西窪練習会
5/5は午後用事あって出稽古に行けない人向けと言うか、最悪自分1人でも構いません。西窪
6日(月) 
10:00〜12:00 フリーマット

ゴールデンウィーク中の練習

今日は急遽開催したのですがそれなりに集まってくれて練習できました。

ゴールデンウィーク中はクラスはお休みですがフリーマットとして練習できますのでお待ちしてます。
なお、フリーマットは出稽古も可能です。
また入会などの手続きは連休明けになりますがそれまで練習には参加できますのでご連絡をお待ちしてます。

スパーリング中心の練習方法

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今日のコンぺクラスもひたすらスパーリング。
とにかくスパーリングしました。
僕は技の練習は打ち込みとかは正直好きではないのでスパーリングの中で何回も失敗して出来るようにしてきました。
質より量の練習をしてきました。
この場合、注意してもらいたいのは強引にやりたいことをやるのではなくて相手の技を受ける中で自分の距離というか自分のテリトリーに入れることを特に意識します。
そこに入って初めて技をかけシーンになります。
なのでその技をかける確率はすごく低くな
ります。
技がうまくかかる確率はさらに低いです。
ちなみに強引に技をかけようとしてはいけない理由ですが多分やればわかると思う。
自分より力がない相手などにしかかからなくなるからです。
脱線しましたがつまりこのスパーリング中心の練習方法は効率的かと聞かれたらあまり効率のいいのではないと思います。
が、メリットとしては実践的な練習である点。
相手のディフェンスに対応しなければならないのとその技を繰り出すために必要な流れを身につけられることがあります。
より効率的に練習したい場合は打ち込みなど反復練習を取り入れてスパーリングとのバランスをよくしていくことをおすすめします。

新時代突入

明日から世間は10連休のゴールデンウィークに突入。

道場は明日明後日は通常通り、29日(月)から特別スケジュールになります。
5月2日(木)パンクラス柔術カップもありますので出場する方は頑張りましょう。
別記事にて連休中の予定を出してますが追記もありますのでよろしくお願いします。
また出稽古も随時受け付けしてますのでどしどしご参加お待ちしてます。IMG_4938

基礎とは?

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今日はクラスの始めに行う基礎運動について話しました。

足回しなどの基礎運動をただ言われたからやっているだけになってませんか?
始めのうちはそれでも構いません。
が、白帯や青帯くらいまではテクニックを覚えるよりもこの基礎運動の動きをスパーリングで動く中でどこに隠れているのかを見つけることを優先してもらいたいと思います。
YouTubeや教則動画、セミナーで学んだテクニックが使えない理由はこういう下地の部分がしっかり出来ていないからです。
YouTubeでみたテクニックをスパーリングで真似ただけで技がかからないのはその技が悪いわけではなく自分自身の下地が出来ていないからです。
免許取り立てでF1マシンに乗るようなものです。
とにかく下地の部分、つまりは基礎を身につけて土台を作ってもらいたいと思います。
そしてここで言う基礎とは何か。
クラス始めの基礎運動を細かく理解することです。
スパーリングの中での一つ一つの動き。
その中に隠れている基礎運動を見つけ意識するところから始め、無意識にそれが出来るようになることが基礎の理解になります。
力づく、無理矢理にやるのではありません。
YouTubeなどはそれがわかってからやると理解しやすくなります。

【スケジュール】ゴールデンウィーク中の練習予定

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4/25現在の予定です。
フリーマットは出稽古も可能ですのでよろしくお願いします。

4月

27日(土) 
通常通り
28日(日) 
通常通り
29日(月) 
10:00〜12:00 フリーマット
30日(火) 
10:0012:00 フリーマット
20:0022:00 フリーマット
5月
1日(水) 
10:0012:00 フリーマット
2日(木) パンクラス柔術カップ @東京武道館
3日(金) 
4日(土) 
5日(日) 
出稽古予定
6日(月) 

初心者の方がまずやるべき練習

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東日本選手権、団体3位の盾が届きました。
関係者の皆さん、ありがとうございました。
平成最後の月曜ビギナーは草刈り、スパイダー、デラヒーバとスイープを中心に練習しました。
ビギナーの方は以下の練習をしていきましょう。
①自分の体型に合った技を見つける。
技をすべて出来るようにする必要はありません。自分の身体に合った技を見つけることです。
②見つけたらそれを反復しましょう。
打ち込みするのもよし、スパーリングで練習するのもよし。ただ相手が格上の場合はスパーリングでは試しにくいので打ち込みで練習した方がいいと思います。
③スパーリングで実際に使えるようにする。
②とかぶる部分ですが打ち込みと実際のスパーリングでは相手がいるので勝手が違います。
あるあるなんですが無理矢理やろうとしても出来ないでしょう。大事なのはその技を出せる流れを作ること。流れを作ったなかで技を出して成功するミッションを完遂しなければなりません。
スパーリングで使えるようになるためにはその技だけでなくその技を出せる状況を練習するようにしましょう。

土曜日の時間割変更には意味があるの巻

今日から毎週土曜日の昼クラスの時間を変えてみました。

理由?
理由はもっとスパーリングの本数を増やしたいから。
クラス内のバランスを考えたらテクニック練習とスパーリング練習の割合はこれまでで問題ないんですが土曜日は特に黒帯も多いのでなるべく本数を増やしたいと思った次第です。
もちろんこれまで同様に白帯の人にはしっかりと基礎を学んでもらいたいと思います。
うちはたぶん他の道場と比べてもスパーリングが多い方だと思う。
紫帯以上はもう本数をどんどん増やして欲しい。
スパーリング一本目と最後が同じ力加減で出来るようになってもらいたいと考えてます。
今日、たまたま練習中に足が攣った人がいましたが運動不足で攣る、力が入りすぎて攣る、といろいろと原因があると思いますが基本的には何本連続でやっても足が攣ったとか疲れたから休むとかそういうのとは無縁で練習できるようになってもらいたい。
そのためには力のコントロール技術を学んでほしい。
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基本的に相手が自分より大きくても力いっぱいやるのではなく、相手が大きいからこそテクニックで渡り合うようにしてもらいたいし、相手が小さかったり女性であればなおさらテクニックのみで対応する練習をしてください。